中性脂肪とか食事と検索していたら、ガムを噛むことの効用が書き込まれていました。

食事を食べすぎないようにする方法としては
おやつなどのにチョコレートをひと口食べておき、
お腹を空っぽにしておかないのもいいみたいです。

ガムを噛むということも、よく咀嚼しておけばその咀嚼でお腹が少しばかり満足し
食事量を減らせるらしいと説明されていました。


そんなものかなと思いますが、肥満防止に買うのならシュガーレスでないと糖分だって気になります。

もう一つはガムもチョコレートもなくて、食事そのものをきちんと噛んで食べること、
食事量でご飯とかおかずの分量を減らしても、
よく咀嚼することでガムと同じような満腹感になるそうです。

良く噛むということは、お料理の素材そのものの味が
ちゃんとわかるようになるっていうことでもありますね。

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